積水ハウス、「夜の庭が見えるリビング」での暮らしが心身の疲労回復を促進する可能性を確認 リラックス効果・ポジティブ感情の向上などを確認
積水ハウス株式会社（以下、積水ハウス）の研究機関である「しあわせ住まい研究所」は、このたび、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター（水野敬特任教授）との共同研究により、「夜の庭が見えるリビング」で過ごすことが心身の疲労回復を促す可能性があることを確認しました。
2026年9月24日 15時0分 Digital PR Platform
夜の庭で各種効果
さすがは大手ハウスメーカーさんです。これまでは設計者の経験則としてその効果や感覚を持っていたことも、しっかりと研究の上根拠や理由付けをして頂けたようです。
記事の研究では、被験者が疲労負荷を受けた後に「夜の庭が見えるリビング」と「外が見えないリビング」でそれぞれ過ごした結果を比較したところ、「夜の庭が見えるリビング」で過ごした後は副交感神経の活動が高まり、リラックスした状態となったほか、ポジティブ感情が試験開始時を上回る水準まで高まりました。
一方、「外が見えないリビング」で過ごした後では、疲労感やストレスが疲労負荷をかける前の状態までには戻らず、作業効率低下の傾向も見られました。これにより、夜間でも外の自然を感じられる住環境は、単に視覚的な心地よさを高めるだけでなく、心身の回復と日常のパフォーマンスを支える新たな居住価値になり得ることが分かりました。とのことです。
何も考えない時間
おそらく皆さんご経験があるのではないかと思いますが、旅行先のホテルや外食先で見た庭園や坪庭など、規模の大小はあると思いますが、日中のみならず夜間にその癒やし効果を感じたのではないでしょうか。
ライトアップによる雰囲気、植物の動き、陰影の移り変わり、さらに天候によっては雨や雪のゆらぎ、これらをぼーっと見続けてしまったことがきっとあると思います。
ただそんな体験が特別な場所でしか味わえないものと思っていたのかもしれません。しかし、実はそれほどコストを掛けなくても、同様の効果を期待出来る設えをすることも可能なんですよね。
研究の背景
記事によれば、今回の研究を進めた背景として、次のように書かれていました。
今日の人々の暮らしは、心理的・環境的なストレスや慢性的な疲労が蓄積しやすく、心身の健やかさや日々のパフォーマンスを支える「回復」のあり方が重要です。
住まいは、日常の中で心身を回復させる場として大きな可能性を持つ一方、日中は外で仕事をしている人にとって在宅時間は夜間が中心であり、時間帯に合わせた空間提案が求められます。
実際に、引き渡しから約10年が経過したオーナー様との会話の中で、「仕事が終わった夜に、外を眺めながらゆっくり過ごすと疲れが取れる」という声や、外とのつながりを感じながらも外からの視線は避けたいという想いを伺いました。こうした声が、夜の住まいでの過ごし方や、外とのつながり方に着目するきっかけの一つとなりました。
そこで本研究では、外部からの視線に配慮しながら、夜間にも屋外の自然や灯りを感じられるリビング空間が、暮らしの中での疲労回復や心理状態にどのような影響を与えるのかを検証しました。とのことです。
３つの研究結果
実際に多くのご家庭では、ウイークデーの夜間にしか在宅出来る時間が無いと思いますが、その反面心身の回復という目的を持つ住まいについて、もう少し考えても良いように思います。
そんな研究の結果について、記事にあったのは下記のとおりです。
「夜の庭が見えるリビング」で休憩した場合、心身の回復を促す可能性があることを確認しました。具体的には、①リラックス効果、②ポジティブ感情の向上、③作業効率低下の抑制が示されました。
①リラックス効果
「夜の庭が見えるリビング」でのみ、副交感神経指標が高まりました。また、この変化は休憩開始後5分間で大きく高まったことから、短時間でも効果が得られる可能性があることがわかりました。
②ポジティブ感情の向上
「夜の庭が見えるリビング」では、休憩後に「癒し」「心が豊か」と被験者が感じた数値が疲労負荷前を上回り、「疲労感」「ストレス」は疲労負荷前と同程度まで低下しました。一方、「外が見えないリビング」では、「疲労感」「ストレス」が疲労負荷前より大きく上昇しているのがわかります。
③作業効率低下の抑制
「夜の庭が見えるリビング」で休憩した場合、その後のパフォーマンス評価によるエラー数の増加が抑制し、試験を通して作業効率が低下しなかったことがうかがえます。
理想的な研究結果となりましたが、リラックス効果はきっと体感された方も多いものの、他の効果については体感し難いこともあって、多少懐疑的な見方になってしまうかもしれません。
オーナーの声
記事では、実際に「夜の庭が見えるリビング」にお住まいのオーナー様の声も紹介されていました。
・夜の庭をぼんやり眺めることが、気持ちを整える時間になる
・家で過ごす時間が豊かになり、家族の会話も生まれる
・日々変化する景色だからこそ、入居当時から飽きない空間を楽しめる
など。
実際の声を見ていますと、季節や天候、光や影、植物の成長によって表情が変わることで、長く暮らしていても庭を眺める楽しさが続く傾向が見られました。
住まいの愛着と楽しみ
記事にもありましたが、今回のヒアリングは、研究を通じて夜の庭を眺めることの心身の効果が期待される一方で、入居から年数が経過すると庭への関心が薄れるのではないかという懸念のもと実施しました。しかし実際には、庭や植栽への愛着が深まり、季節の経過などを家族で楽しみながら生活している様子がうかがえました。と書かれていました。
もちろん、そんな庭については一定のお手入れが必要なのは言うまでもありません。自分が高齢者になった時に困りそうとか、虫がとか、そう言う心配をされる方には不向きかもしれません。しかし、ちょっと寛大に考えることが出来れば、その効果は何倍にもなって帰ってくるのではないでしょうか。
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